## مقدمة: عالم يئن تحت وطأة الضغوط يعاني العديد في عصرنا الحالي المتسارع ضغوطًا نفسية هائلة ومتنامية بشكل لم يسبق له مثيل. تأخذ هذه الأعباء أشكالاً متعددة، بدءًا من الكآبة المستمرة وانتهاءً بـ